A tecnologia pode mudar um comportamento?

Antes de mostrar como a tecnologia pode ajudar a mudar um comportamento vamos refletir rapidamente sobre este complexo cenário.

Os seus comportamentos vão sendo elaborados desde o momento do seu nascimento, como uma forma de você conseguir lidar bem com o mundo externo.

Assim, ao redor de 8 a 10 anos você desenvolveu o conjunto de elementos que utilizará ao longo da sua vida para se comunicar, se relacionar, interagir com os outros.

A partir de então você repetirá de modo automático – inconsciente – estes comportamentos.

Obviamente não é fácil mudar algo tão automatizado e há tanto tempo sendo praticado de modo inconsciente.

Mas vamos partir do princípio que você já conseguir dar o primeiro passo: ter consciência de que “de fato” você se comporta da forma com os outros percebem, e não da forma como você “acha” que se comporta.

E vamos também partir do princípio que você tem consciência de que “tem algo que gostaria de modificar porque não está sendo bom para você, para os outros, para o seu trabalho, seus relacionamentos, etc”.

Como o comportamento que você quer modificar está “operando no modo automático”, este comportamento precisará dar lugar a um outro que se torne igualmente inconsciente e que se instale no lugar dele.

Como um novo comportamento, o desejado, pode ser instalado e se tornar inconsciente, automático?

A chave é fazer com que o novo comportamento seja repetido de forma consciente por um determinado período, até que passe a operar no “modo automático” – inconsciente - pois assim ele se instalará ocupando o lugar do comportamento anterior, que será “desinstalado”.

Aí entra então o uso da tecnologia.

Você precisa, de alguma forma, ser lembrado todos os dias, por pelo menos 30 dias ininterruptos, a adotar o novo comportamento. É um movimento “CONSCIENTE”, inicialmente.

Você precisa de um “pop-up” que brote na sua frente, sempre na mesma hora, preferencialmente antes de sair de casa pela manhã.

Algo do tipo: “Ouvirei as pessoas até o fim, não as interromperei”, ou “Não prometerei mais do que poderei cumprir”, ou “Se eu não concordar, direi não”, ou o que você precisar praticar. Isso é com você.

2 Sugestões tecnológicas:

1.       Se você mantém o seu celular ligado ou se o liga antes de sair de casa, insira nele uma atividade com repetição diária por pelo menos 30 dias, para que ela apareça na tela e soe o alarme na hora de você sair de casa. Escreva o texto que você precisa ler, o seu “pop-up”, o seu “mantra pessoal”. Leia-o “atentamente”, “pense nele”, como uma “oração feita com fé”.

2.       Se você abre seu Outlook para ler seus e-mails logo pela manhã, crie esta atividade nele e faça ela aparecer na sua tela todos os dias, logo na abertura do programa. Siga o mesmo procedimento citado acima, para o celular.

Faça isso todos os dias, na mesma hora, por no mínimo 30 dias. Se ainda não tiver se tornado “automático” o novo comportamento, estenda por mais 30 dias, ou “reflita melhor ao ler o lembrete”, “faça para valer” .

Deste forma você irá fazer com que este novo comportamento, modificado para melhor, substitua o antigo e se torne automático, inconsciente.

Sucesso!!